Antes del esfuerzo hay que preparar el organismo a fin de tener la energía necesaria para estar al máximo de sus capacidades el día del entrenamiento o de la competición.
Ya sea la preparación de una maratón, de un triatlón, de una carrera, de una competición de BTT o de cualquier otro esfuerzo de resistencia, la Gama EAFIT resistencia ha sido especialmente desarrollada para ayudar a los deportistas a:
- Abordar la prueba con reservas glucogénicas máximas a los niveles hepático y muscular (el glucógeno es la forma de almacenamiento de los azúcares en nuestro cuerpo).
- Eliminar la fatiga vinculada a la preparación física.
- Prevenir las molestias digestivas que pueden desarrollarse potencialmente durante el esfuerzo.
Programa nutricional EAFIT « Antes del esfuerzo »:
1 mes antes de la competición:
Suministrar todos los nutrimentos esenciales y dinamizantes (vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos) para estar al máximo de sus capacidades el día D y ayudar a limitar los calambres y los golpes de fatiga.
3 días antes de la competición:
Optar por raciones ricas en glúcidos lentos. En cada comida, consumir feculentos y terminar por una porción de Inergy Cake.
Algunos consejos adicionales para su preparación:
Entre 3 días y 1 día antes de la competición, orientar el entrenamiento hacia el reposo o la “recuperación”.
Limitar los alimentos acidificantes (carne, charcutería), así como un aporte excesivo de fbras (frutas y verduras, legumbres secas).
